*轉心, 不要太期待遠方的親人或好友, 能體會了解你的處境, 與所受的苦

對沒有在國外長期居住經驗的人來說

留學生涯, 在他們的印象裡

通常就是美好, 夢幻及令人羨慕

可以認識各種不同的外國朋友

住在令人嚮往的國家, 可以隨時到處去玩

每天都能用外語與人交談

穿梭在美麗的環境與校園, 住的地方大又舒適

整個就是很高級的感覺

而只要到週末, 就是party狂歡的日子


或是, 因為國外普遍生活水準較高

所以到那邊過日子

一定會比待在自己國家

還要來得快樂


這種刻板印象有三種來源

第一關於國外生活的電視電影

第二留學生自己本身的吹牛

第三幻想


也許有人真有福氣, 真的在過這種日子

但絕大多數人, 所過的實際生活

都正好恰恰相反

是既平淡, 寂寞, 又枯燥

還得同時面對來自課業與各方面的生活壓力

有經濟負擔, 需要半工半讀的人

就更辛苦了


但當大家好不容易有機會

能對遠方親人好友, 訴說種種現實生活中的困難時

想舒緩一下心中壓力時

卻很容易就遭到誤解與曲解

誤解是, 在外國生活

應該是美好無比的啊!

怎麼可能會有這麼多挫折與磨難?

還會讓人意志消沉心情低落?

這一定是因為我們人在福中不知福的關係


曲解是, 來自羨慕與忌妒

認為我們不管說什麼, 都只是在炫燿

即使是訴苦也一樣


遇上這種情形, 其實

不用太意外, 也不必太沮喪

雖是很讓人難過, 但是

久而久之, 我們就會明白

什麼話該說, 什麼話不該說

也可以知道, 哪些人可以傾訴

哪些人, 最好連話都不要講


這其實就是吃苦, 就是在磨練我們

在離開家庭的庇護後

如何學習獨立, 與處理自己的情緒

從前還在家時, 我們能有很多對象

可以抱怨, 可以撒嬌, 能夠依賴

而當這一切有形無形, 像被窩一樣的保護網

一瞬間遠離自己而去時

該如何真正面對自己心中

赤裸裸的不安, 恐懼, 孤獨與脆弱

並慢慢學著, 以不同以往的方式

來處理這一切


終有一天, 我們會突然發現

原來, 一路上所付出的代價

做過的蠢事, 與吃過的一切苦

都是滋養茁壯我們生命

使之成長的, 肥沃田土


而過程中, 有一點很重要的是

我們, 要學會轉化心境

而不光只是被外境牽著走

學會轉心, 讓自己的心

常處於安適之中


所謂轉心, 就是

改變心態

不要以我們自己的想法, 去強行對抗生活中

一切不如意的事

這種不如意, 大至人生挫折

小如馬桶堵塞, 都是


這之中, 有一處修養的功夫

可以下手, 而這又要分為兩部分來進行

首先

去擴大我們心中"想", 與"行"之間的間隔

也就是, 不要心中想法或情緒一起

行為便立刻隨之反應


每當遇上不如意, 不順心的事

我們往往可以看見某些人

情緒爆發的很快, 不是隨即找人抱怨訴苦

就是大發脾氣, 或者哭, 鬧

這都是因為他們在想與行間, 沒有一點間隔

以致於讓自己完全無法在心中

先處理好這些挫折的情緒

因為這些情緒, 根本不會在他們心中停留

更別提處理了


擴大想與行間的間隔, 就是在擴大緩衝空間

讓大起伏的情緒, 能夠先停留在心底

不讓傷害在第一時刻產生

只是光做到這點, 還遠遠不夠

因為光這麼做, 不管緩衝空間變得再大

也終會有被填滿的時刻

這絕不是處理挫折情緒的正確方式

因為這只能算是壓抑

等哪一天, 當再也壓抑不住這些情緒

那一次爆發出來的負能量

會比什麼都可怕


因此其次, 第二部分

就是要在想與行的間隔中, 進行轉的工作

如何去轉, 每個人的方式不同

自己去摸索嚐試

找到適合自己的方式就好


若要提我的經驗讓大家參考

我是用"溯源"的方式

每當心中, 有難過, 沮喪, 生氣, 委屈

等等的感覺時

我會先在心中, 把情緒止住

然後觀察, 問自己

"為什麼我會有這樣的感覺?"

然後每當找到一個原因, 我就會繼續問

"真的是這樣嗎? 這是最根本的原因嗎?"

久而久之, 就可以在內心裡

發現一些真正的根源

並將之從那裡除去

此後再遇到相似境況

便能悠然處之

也就能達到轉心的真正目的


等我們越來越能將事情

直接在心中予以化解

那我們的生活, 一定會越變越平順

煩惱也越來越少

並且世界會跟著隨之改變

因為我們看世界的方法, 變了

最重要的是, 我們的人生

會因此逐漸向著更好的方向

前去


期勉大家











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